لوازمی که برای کوهنوردی احتیاج دارید - وبلاگ معمای ویژه

به گزارش وبلاگ معمای ویژه، وسایل مورد احتیاج کوهنوردی

وسایل مورد احتیاج کوهنوردی جز ضروریات یک کوهنوردی ایمن و مطلوب می باشد، ولی اینکه چه وسایلی باید همراه داشته باشید را باید با توجه راستای که می خواهید بروید و مدت زمانی که قصد کمپ در کوهستان دارید انتخاب نمایید. اگر علاقمند به کوهنوردی و صعود به قله های کوچک و بزرگ هستید، خوب می دانید که باید در زمان صعود، وسایل ضروری کوهنوردی را همراه داشته باشید تا بتوانید در زمان بالا رفتن ، رسیدن به قله و برگشت با خیال راحت راستا را طی کنید، اگر وسایل غیر ضروری به همراه داشته باشید یا متناسب با راستا خود وسایل را تهیه نکرده باشید، احتمال زیاد از کوهنوردی خاطره خوبی نخواهید داشت و حتی ممکن است به سلامتی خود آسیب برسانید.

اگر علاقه به کوهنوردی دارید و یا می خواهید با این ورزش مجذوب نماینده بیشتر آشنا شوید به شما پیشنهاد میکنیم این مقاله وبلاگ معمای ویژه را تا پایان دنبال کنید.

فهرست وسایل مورد احتیاج کوهنوردی برای اولین صعود

انتخاب وسایل مورد احتیاج برای رفتن به کوه و تهیه یک فهرست قبل از گذاشتن وسایل داخل کوله می تواند به داشتن یک صعود آسان و ایمن یاری کند. شما باید وسایل مورد احتیاج خود را برای رفتن به کوه براساس فصل صعود، مدت زمان صعود و اقامت در قله، اندازه سختی راستا صعود و بعلاوه تعداد افرادی که می خواهید با آنها به قله بروید معین نمایید. تجهیزات کوهنوردی را می توان در قالب جدول زیر تقسیم بندی کرد.

1. چه لباسی هایی را باید در کوله پشتی خود در زمان کوهنوردی داشته باشیم؟

وقتی کوله پشتی خود را برای رفتن به کوه آماده می کنیم باید سه دست لباس مناسب را حتما به همراه داشته باشیم، یک دست لباس برای صعود، یک دست لباس برای کمپ در کوه و یک دست هم مخصوص پایین آمدن، البته اگر در کوله پشتی تان فضا کم است و نمی خواهید کوله تان سنگین گردد 2 دست لباس هم کار شما را راه میاندازد. اگر در فصول بارانی صعود می کنید، باید حتما یک بارانی مناسب به همراه داشته باشید.

2 . کفش مخصوص کوهنوردی باید چه ویژگی های داشته باشد؟

انتخاب کفش کوهنوردی مناسب جز ضرورت های این ورزش می باشد. شما باید با توجه به فصلی که صعود میکنید، کفش مناسب انتخاب نمایید تا در طول راستا بتوانید با ایمنی کامل و در عین حال بدون وارد شدن فشار و احساس خستگی به بدنتان صعود کنید. کفش های کوهنوردی کفی سخت تری نسبت به کفش های معمولی و روزمره دارند، زیرا باید در مقابل اصطکاک و سختی راستا از پای شما محافظت نمایند. اگر در فصل تابستان قصد صعود به قله را دارید باید کفش شما راحت ، خنک، سبک و انعطاف پذیر باشد و نوک آن از جنس پلاستیک باشد. برای صعود در فصل زمستان کفش شما با توجه به سرمای هوا و یخ و برف در راستا، باید حتما ضد آب و مجهز به یخ شکن باشد، بعلاوه سبک و گرم باشد.

3. داشتن کوله پشتی مناسب، یک ضرورت برای رفتن به کوه

کوله پشتی های کوهنوردی در مقایسه با کوله های متداول که استفاده می کنیم، باریک تر هستند تا دست ها در زمان حرکت به روی سنگ ها آزادی عمل بیشتری داشته باشد. کوله پشتی مخصوص کوهنوردی باید حتما ضد آب، سبک ، با دوخت باکیفیت و جادار باشد. اگر کوله پشتی شما استاندارد و مناسب کوهنوردی نباشد، علاوه بر اینکه در طول راستا باعث پایین آمدن کیفیت صعود شما می گردد، در طولانی مدت به ستون فقرات هم آسیب می رساند، پس در زمان خرید کوله پشتی به مواردی که بیان شد دقت نمایید.

4. لباس مناسب کوهنوردی

از وسایل مورد احتیاج کوهنوردی که ارتباط مستقیم با سلامتی شما در کوه دارد، انتخاب لباس مناسب است. بر طبق تجربه کوهنوردان حرفه ای، به کسانی که می خواهند این ورزش را تازه آغاز نمایند، گفته می گردد که چندین لایه لباس برای کوهنوردی و کوهپیمایی خود بردارند. در مجموع به 3 لایه لباس احتیاج دارید. جنس لباس ها بسیار اهمیت داشته و بسته به کاربرد آن، متفاوت خواهد بود. فهرستی از لباس های مورد احتیاج کوهنوردی را در ادامه خواهید خواند.

لایه اول لباس ها

لباس هایی که در تماس مستقیم با بدن شما هستند و حکم عرقگیر را هم دارند. این لباس ها را از جنس نرم و ترجیحا عرقگیر انتخاب کنید. بعلاوه این لباس ها از اذیت نمودن لایه بعدی لباس ها جلوگیری می نماید. وسایل مورد احتیاج کوهنوردی در لایه اول زیرشلواری نخی، پیراهن، دستکشی راحت و نازک، کلاه و جورابی مناسب خواهند بود.

• نکته: از هر نوع جوراب و لباس زیر، حداقل یک دست اضافه درون کوله پشتی به همراه داشته باشید.

لایه دوم لباس ها

برای دسته دوم لباس، به سراغ لباس هایی باید بروید که شما را گرم نگه می دارند. لباس هایی از جنس پلار یا پشم مصنوعی یا در کل لباس های پشمی جزو این دسته از لباس ها هستند. یک پیراهن پلار، یک شلوار پشمی (می تواند جایگزین لایه اول باشد) و جورابی گرم تر از جوراب اول (می تواند تنها یک جوراب که تمام این خصوصیات را با هم دارد بپوشید) مورد احتیاج است. شاید یک سوشرت و گرمکن هم لازم باشد.

نکته: در منطقه ها گرراستای و جنگل نوردی یا تورهای یک روزه کوهنوردی در هوای آفتابی، گاهی لایه پشمی حذف می گردد و از لایه سوم با جنس بهتر و سبک تر استفاده می گردد.

لایه سوم لباس ها برای کوهنوردی

این لایه از شما در مقابل باد، باران، سرما، رطوبت هوا و در مجموع هوای طوفانی محافظت می نماید. بنابراین یک کاپشن از جنس کورتکس و شلواری از همین جنس، بادگیری سبک مناسب است. پانچو برای جنگل نوردان و کوهنوردانی که به منطقه ها بارانی می فرایند، لباسی کارآمد است. دستکش های گرم کورتکس را نباید فراموش کنید.

• نکته: در روزهای آفتابی و تورهای یک روزه، یک دست لباس خنک، یک بادگیر و یک گرمکن کافیست.

اگر برای تورهای چند روزه و قله های سخت تر لباس برمی دارید، به کاپشن ها و شلوارهای گرم کورتکس احتیاج خواهید داشت.

5. باتوم و عصای کوهنوردی وسایلی که حتما باید به همراه داشته باشید

باتوم یکی از تجهیزات کوهنوردی می باشد که هم در زمستان و هم در تابستان باید برای کوهنوردی همراه داشته باشید. باتـوم کوهنوردی باعث حفظ تعادل در زمان صعود می گردد و در زمان فرود نیز فشاری که به کمر وارد می گردد را کاهش می دهد. باتوم ها به دو صورت تک و جفت به فروش می رسند که شما با توجه به احتیاج خود و سختی راستای که می خواهید طی کنید، می توانید از آنها به صورت تکی و یا جفتی استفاده نمایید. در زمان خرید باتوم به جنس آن ، جنس دسته، وزن باتوم، و قابلیت تنظیم ارتفاع آن حتما توجه کنید.

6. عینک کوهنوردی برای محافظت از چشم ها در هنگام کوهنوردی

از آنجا که چشم عضوی حساس می باشد، باید از آن به خوبی مراقبت گردد. عینک کوهنوردی نیز جزو اصلی ترین وسایل کوهنوردی می باشد که تمام کوهنوردان حرفه ای در زمان کوهنوردی از آن استفاده می نمایند. این عینک ها از چشم در مقابل گرد و غبار، سرما، اشعه های مضر خورشید و آفتاب سوختگی محافظت می نمایند. برای کوهنوردی حرفه ای احتیاج است که حتما یک عینک مناسب تهیه نمایید و از آن در زمان کوهنوردی به درستی بهره ببرید.

7. به چه مواد و وسایلی برای غذاخوردن در کوه احتیاج داریم؟

• آب

در زمان صعود نوشیدن آب یک ضرورت است و با توجه به راستای که می روید این اندازه می تواند متغیر باشد، بنابراین باید در اولین صعود خود معین کنید که چه اندازه آب مصرف نموده اید تا در صعودهای بعدی متناسب با آن آب به همراه داشته باشید. هر لیتر آب در راستا های معتدل با تابش خفیف نور خورشید تنها 2 ساعت برای شما دوام می آورد. بنابراین اگر راستا صعود شما 5 ساعت طول بکشد باید حداقل 3 الی 4 لیتر آب به همراه خود داشته باشید که بتوانید برای پخت و پز هم از آن بهره ببرید. وزن آبی که به همراه دارید ، می تواند صعود را برای شما سخت کند، به همین علت پیشنهاد می گردد از کیسه آب (کمل بک) بهره ببرید که با فضایی مناسب آب را در کوله شما ذخیره می نماید.

• خوراکی های برای زمان طی کردن راستا

خوراکی هایی که در طول راستا بهتر است با خود داشته باشیم، مواد غذایی است که می تواند انرژی و قند خون ما را در طول راستا بالا نگه دارد. خوراکی هایی مثل میوه های خشک، پاستیل ، شکلات، و آبنبات ها می تواند گزینه مناسبی برای راستا کوهنوردی باشد.

• وعده های غذایی

برای وعده های اصلی غذایی اگر راستا شما طولانی است و یا حوصله طبخ غذا را ندارید، می توانید از کنسروها بهره ببرید. ولی می توانید با همراه داشتن بعضی مواد اولیه مثل گوشت و برنج غذای گرم برای خود آماده کنید. حتما پس از خوردن غذا به جای مانده های آن را جمع آوری کنید و زباله های فلزی و پلاستیکی را در طبیعت رها نکنید. می توانید برای راحتی در طبخ غذا از پاستا و سوپ بهره ببرید. برای بهتر شدن مزه غذاها، نمک و فلفل همیشه به همراه داشته باشید.

• اجاق

در زمان صعود می توانید از اجاق هایی که با گاز بوتان کار می نمایند یا اجاق های چندگانه سوز استفاده نمایید. معمولا یک سیلندر بوتان برای پخت و پز در دو وعده غذایی کافی است. همیشه سیلندر یدک به همراه داشته باشید تا با مشکل کمبود سوخت روبرو نشوید. برای پخت و پز در محیط کمپ آتش روشن کردن به هیچ وجه توصیه نمی گردد. حتما یک فندک و یا یک بسته کبریت همراه خود داشته باشید.

• ظروف آشپزی از وسایل مورد احتیاج کوهنوردی

احتیاج به ظرف و ظروف زیاد و جداگانه برای آشپزی و خوردن غذا نیست و شما می توانید از ظروفی که کاربردهای چندگانه دارد و جنس آن از تیتانیوم می باشد برای پخت و پز در کوهستان استفاده نمایید . استفاده از ست های Kovea cooker بسیار ارزان و کاربردی می باشد. حتما قاشق ، کارد و چنگال در کوله پشتی خود داشته باشید و یا از چاقوهای سوئیسی که مخصوص کمپ می باشد، می توانید بهره ببرید تا فضای کوله پشتی شما خلوت تر باشد.

8. احتیاجهای بهداشتی در محیط کوهستان

حتی اگر در کوهستان هم باشید احتیاجهای شخصی و ضروری بحثی اجتناب ناپذیر است که باید حتما قبل از آغاز کوهنوردی به آن توجه کنید. برای برطرف احتیاجهای شخصی باید چند وسیله را حتما همراه داشته باشید، این وسایل شامل: یک بیلچه برای حفر یک چاله تا بتوانید ضایعات خود را در آن دفن کنید، شامپو ، صابون ، دستمال مرطوب و حوله جز ضروریات می باشد. تجهیزات کوهنوردی مورد احتیاج در این بخش شامل:

• بیلچه / دستمال کاغذی یا مرطوب
• صابون / شامپو
• مسواک / خمیر دندان
• الکل ضدعفونی نماینده
• آینه

9. فهرست وسایل کوهنوردی مورد احتیاج در فصل زمستان

برای صعود به قله هایی مانند توچال در فصل زمستان به وسایل زیر احتیاج می باشد:

• کفش تک پوش نیمه سنگین
• کاپشن و شلوار بادگیر
• لایه گرمایی مناسب منفی بیست درجه
• لایه عایق گرمایی ذخیره (مانند کت پر سبک یا کت الیاف)
• عینک کولاک
• کلاه کولاک یا کلاه مناسب صعود
• دستکش پلار یا پشمی
• روکش دستکش(ضد باد، ضد آب)
• کرم ضد آفتاب
• فلاسک
• ظرف آب
• مواد غذایی (با طبع گرم)
• بیس لایر
• باتوم کوهنوردی
• گتر

1. کفش کوهنوردی در فصل زمستان و تابستان باید چه ویژگی هایی داشته باشد؟

اگر در فصل تابستان قصد صعود به قله را دارید باید کفش شما راحت ، خنک، سبک و انعطاف پذیر باشد و نوک آن از جنس پلاستیک باشد. برای صعود در فصل زمستان کفش شما با توجه به سرمای هوا و یخ و برف راستا باید حتما ضد آب و مجهز به یخ شکن باشد، بعلاوه سبک و گرم باشد.

2. چه تعداد باتوم برای کوهنوردی احتیاج است؟

باتوم ها به دو صورت تک و جفت به فروش می رسند که شما با توجه به احتیاج خود و سختی راستای که می خواهید طی کنید، می توانید از آنها به صورت تکی و یا جفتی استفاده نمایید.

3. بهتر است چه خوراکی هایی در زمان کوهنوردی مصرف کنیم؟

خوراکی هایی که انرژی و قند خون ما را در طول راستا بالا نگه دارد گزینه مناسبی می باشد. خوراکی هایی مثل میوه های خشک، پاستیل ، شکلات، و آبنبات ها می تواند گزینه مناسبی برای راستا کوهنوردی باشد.

نتیجه گیری

کوهنوردی ورزش بسیار مفرح و مجذوب نمایندهی است به شرطی که اصول آن را به درستی رعایت کنید تا فواید این ورزش را بر روح و جسم خود ببیند. داشتن وسایل کوهنوردی مناسب می تواند برای شما یک خاطره خوب از این ورزش مجذوب نماینده به همراه داشته باشد. اگر از علاقمندان کوهنوردی هستید و دوست دارید با راستاهای کوهستانی بیشتر آشنا شوید با وبلاگ معمای ویژه همراه باشید.

منبع: rei.com